跨栏跑技术由几部分组成?

跨栏跑技术由起跑、跨栏和冲刺三部分组成。起跑阶段需要快速反应，身体前倾加速。跨栏时摆动腿积极前摆，起跨腿迅速提拉过栏。栏间跑保持节奏，重心平稳向前。冲刺阶段全力冲刺，保持身体前倾。优秀运动员全程动作连贯，速度损失小。

跨栏跑技术要点

起跑后八步到达第一栏，步幅逐渐加大。过栏时手臂配合摆动，维持平衡。栏间跑三步节奏稳定，步长和步幅固定。身体重心起伏小，减少能量浪费。落地时前脚掌着地，快速过渡到后蹬。全程技术流畅，动作协调一致，才能跑出好成绩。