打乒乓球两个小时多少卡?

打乒乓球两小时大约消耗500到800卡路里。具体消耗量因人而异，体重越大、运动强度越高，消耗越多。单打时需要频繁跑动和挥拍，消耗比双打更高。如果比赛激烈，消耗可能接近1000卡路里。

乒乓球运动特点

乒乓球属于有氧运动，能锻炼心肺功能和反应速度。打一小时可提升心率到120次以上，出汗量也很大。运动后需要补充水分和少量碳水化合物，避免低血糖。长期坚持还能改善手眼协调能力，适合各年龄段人群。