体育卫生包括哪四个方面?

体育卫生包括个人卫生、环境卫生、运动卫生和饮食卫生四个方面。个人卫生指运动前后清洁身体，保持皮肤干爽；环境卫生要求场地器材干净，避免污染；运动卫生强调热身和放松，防止受伤；饮食卫生注重运动前后合理进食，避免暴饮暴食。

体育卫生的具体要求

个人卫生要勤换运动服，运动后及时洗澡；环境卫生需定期打扫场地，消毒器械；运动卫生要求循序渐进，不过度训练；饮食卫生应选择易消化食物，运动后补充水分和电解质。这些措施能提升运动效果，减少健康风险。