排球垫球的技术要领是什么意思?

排球垫球的技术要领是指正确接球的基础动作。准备时双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心前倾。手臂伸直夹紧，手腕下压，用前臂形成平面击球。击球点要在身体前方，避免用手臂或手腕发力。击球后迅速还原姿势，准备下一次接应。

垫球动作要点

垫球时眼睛紧盯来球，移动脚步调整位置。击球瞬间身体保持稳定，用腿和腰发力带动手臂。球落在前臂上时，手臂要稍微后撤缓冲力量。练习时可用墙对垫，感受手臂角度和发力。初学者容易耸肩或抬肘，需注意放松肩膀，保持动作协调。