螯合锌是什么?

螯合锌是锌离子与氨基酸或有机酸结合形成的化合物。这种结合让锌更容易被人体吸收，不会像普通锌那样受到食物干扰。常见类型有甘氨酸锌、葡萄糖酸锌，广泛用于保健品和食品添加剂。螯合锌能快速补充锌元素，适合肠胃吸收差的人群。儿童、老人和孕妇经常使用这类产品来预防锌缺乏。

螯合锌的优势

螯合锌的吸收率比普通锌高，服用后胃部不适更少。锌离子被有机分子包裹，能安全通过肠道进入血液。市面上螯合锌产品有片剂、液体和冲剂，剂量从10毫克到50毫克不等。过量摄入会导致恶心呕吐，建议每日不超过30毫克。选择时认准正规品牌，避免假冒伪劣产品。