山地车坐垫前后多少合适?

山地车坐垫前后位置以膝盖对准脚踏轴心为准。坐垫太靠前会导致膝盖压力过大，太靠后则影响发力效率。调整时坐好踩到底，膝盖应与脚踏轴心垂直。一般男性坐垫微翘，女性则保持水平。骑行时膝盖微弯，避免完全伸直。新手可先调到中间位置，再微调至舒适发力点。

坐垫高度调整

坐垫高度影响骑行舒适度和膝盖健康。正确高度是坐稳后脚踩到底时膝盖微弯。过高会拉伤膝盖，过低则伤膝盖。调整时先调高度，再前后微调。骑行中膝盖不应内扣或外扩。每骑行1小时可微调一次，找到最佳位置。不同车型坐垫角度不同，越野车更平缓，公路车更翘。