山地车骑行配速多少合适呢?

山地车骑行配速因人而异，新手建议保持15到20公里每小时，避免体力透支。平路可稍快上坡放慢速度，下坡注意安全。配速过快容易疲劳，太慢则锻炼效果差。骑行时根据路况和体力调整，保持匀速更省力。长距离骑行可分段控制速度，前半程稳住后半程冲刺。

骑行配速技巧

山地车爬坡时配速降至10公里每小时，用低档位省力。下坡控制在20公里每小时内，刹车点提前预判。平路巡航保持15到18公里每小时，每30分钟补充水分。配速表显示实时速度，新手可参考数据调整。雨天配速降低5公里每小时，湿滑路面更需谨慎。