吃什么食物可以升血压?

吃咸的食物能帮助升血压，比如腌菜、咸鱼和腊肉。这些食物含钠量高，身体保留更多水分，血容量增加后血压上升。每天吃一小勺盐或喝杯淡盐水也有效果。高糖食物如蛋糕、巧克力能快速提升血糖，间接让血压升高。喝酒后血压也会暂时升高，但不宜长期依赖。

注意事项

升血压的食物要适量吃，过量会伤身体。咸吃多了容易水肿，高糖食物可能引发糖尿病。血压低的人可以每天吃点坚果、红枣，这些食物含钾和铁，能改善血液循环。喝浓茶或咖啡也能短暂升血压，但晚上喝会影响睡眠。血压持续偏低要找医生检查，不能只靠食物调理。