摸鱼真的可以提高工作效率吗?

摸鱼确实能短暂缓解工作压力，让大脑得到休息。比如起身走动、看看窗外，或者和同事闲聊几句，都能帮助放松精神。但摸鱼时间过长会分散注意力，影响任务进度。适度摸鱼能提升专注力，过度则会降低效率。关键在于掌握时间，把摸鱼当作调节工具，而不是逃避工作的借口。

摸鱼的实际效果

摸鱼的效果因人而异。短时间休息能让人更快进入状态，比如喝杯咖啡、刷个短视频。但频繁摸鱼会导致工作堆积，加班更累。研究发现，每工作50分钟休息10分钟，效率反而更高。摸鱼时选择轻松的活动，比如整理桌面、听音乐，比刷手机更利于恢复精力。合理规划摸鱼时间，才能让工作更高效。