孕妇能吃大蒜和葱吗?

孕妇可以适量吃大蒜和葱，这两种食材营养丰富，能增强免疫力。大蒜含天然抗菌成分，葱含维生素和矿物质，对胎儿发育有益。但过量食用可能刺激肠胃，引起不适。建议每天吃1-2瓣蒜或少量葱，烹饪时调味即可。孕妇若消化不良或胃酸过多，应减少摄入，避免空腹生吃。

注意事项

大蒜和葱有辛辣味，部分孕妇食用后可能上火或口臭。烹饪时搭配清淡食材，如豆腐或鸡蛋，能减轻刺激。孕妇若有妊娠高血压或贫血，可适量食用大蒜帮助调节血压。葱叶中的叶酸对胎儿神经发育有益，但葱根部分纤维较粗，孕妇需细嚼慢咽。出现过敏反应时应立即停止食用。