中考体育怎么样做好准备?

中考体育准备要提前规划，每天坚持跑步和跳绳。每周练习3次立定跳远，每次3组。饮食多吃鸡蛋和牛奶，补充蛋白质。考前1个月减少运动量，避免受伤。穿运动鞋和宽松衣服，保持良好状态。考试前充分热身，测试时正常发挥不紧张。

考试注意事项

考前检查考试项目和要求，熟悉评分标准。每天记录训练成绩，找出薄弱环节重点练习。考试当天吃清淡早餐，提前到场适应环境。测试时按老师指示完成动作，注意呼吸节奏。考后不要立即坐下，慢走放松身体。保持平常心，相信自己能取得好成绩。