间歇性努力是什么梗?

间歇性努力是指人突然发奋几天，然后又回到原状的行为。比如年初立下健身计划，练了三天就放弃；或者备考时突击学习一周，之后再也不碰书本。这种行为像打鸡血一样短暂，缺乏持续性。很多人在社交媒体晒努力，实际坚持不了多久。这种模式常见于减肥、学习、工作目标中，往往以失败告终。

间歇性努力的特点

间歇性努力的核心是“三分钟热度”。有人连续加班熬夜赶项目，之后却摸鱼摸到下班；有人办了健身卡，只去洗了次澡。这种行为背后是拖延和逃避，用短暂努力缓解焦虑。数据表明，80%的人年初目标会在一周内放弃。真正改变需要长期积累，而非一时冲动。