10杯奶茶相当于多少糖?

10杯奶茶大约含糖500克，相当于20块方糖。奶茶含糖量高，一杯就有50克糖，远超世界卫生组织建议的每日25克糖分上限。长期饮用易导致肥胖、糖尿病等健康问题。市售奶茶普遍添加大量蔗糖、果葡糖浆，部分还含植脂末，增加心血管疾病风险。

奶茶的健康影响

奶茶中的高糖分还会引发蛀牙、皮肤老化等问题。一杯奶茶的热量相当于2碗米饭，经常喝容易发胖。建议选择无糖或低糖版本，减少饮用频率。白开水、茶水是更健康的替代饮品，既能解渴又不会摄入过多糖分。