杠铃杆的长度一般是多少?

杠铃杆的长度根据类型不同有所差异。标准奥林匹克杠铃杆长2.2米，重量20公斤。普通健身房的杠铃杆较短，约1.8米，重量15公斤。女子专用杠铃杆长2米，重量15公斤。儿童用杠铃杆更短，约1.5米，重量10公斤。不同训练目的会选用不同长度的杠铃杆。

杠铃杆的选择

选择杠铃杆时要考虑训练强度和用途。深蹲硬拉适合用2.2米长杆，卧推可用1.8米短杆。杠铃杆两端有卡槽，能固定不同重量的杠铃片。家用健身器材常配备可调节长度的杠铃杆，方便收纳。专业举重比赛必须使用标准长度的杠铃杆，确保公平性。