500克板栗有多少脂肪?

500克板栗大约含有10克脂肪。板栗的脂肪含量较低，主要来自坚果本身的油脂。生板栗脂肪较少，炒熟后脂肪会稍微增加。板栗还富含淀粉和膳食纤维，适量食用不会导致脂肪堆积。

板栗的营养特点

板栗的热量适中，每500克约含500千卡热量。除了少量脂肪，板栗还含有蛋白质、维生素C和钾等元素。生吃板栗口感脆甜，熟吃则粉糯香甜。板栗可以煮粥、炒菜或做成糕点，是秋冬季节的常见零食。