初中体育1千米多少及格?

初中体育1千米及格标准因地区和学校略有不同，一般男生需在4分30秒到5分钟内完成，女生需在5分到5分30秒内完成。部分学校会根据学生体质调整时间，比如体测要求可能更严格。平时多练习跑步能提高成绩，每天坚持跑800米效果不错。

训练建议

训练时可以分阶段进行，先跑400米热身，再跑800米提速，最后200米冲刺。每周练习3次，每次间隔1天，避免肌肉疲劳。跑前要穿运动鞋，跑后做拉伸放松。饮食上多吃鸡蛋、牛奶补充蛋白质，少吃油腻食物。坚持1个月就能明显提升耐力。