基本功是什么舞蹈类型?

基本功是舞蹈的基础训练，包括压腿、下腰、踢腿等动作。芭蕾舞、中国舞和街舞都需要练习基本功。芭蕾的基本功侧重脚尖和柔韧性，中国舞强调身韵和协调性，街舞注重节奏感和力量。基本功每天练习1到2小时，能提升身体柔韧性和肌肉控制力。没有扎实的基本功，舞蹈动作会显得僵硬不自然。

基本功的重要性

基本功是舞蹈的核心，决定了舞者的表现力。压腿能增加腿部灵活性，下腰训练脊柱柔韧，踢腿增强腿部力量。基本功训练需要持续3到6个月才能见效，每天练习10分钟比偶尔练1小时更有效。基本功还能预防运动损伤，让舞者动作更流畅。很多专业舞者从小就开始练基本功，直到成年仍在坚持。