太白山适合几点爬?

太白山适合凌晨4点开始爬山，避开高温和人流。夏季日出早，清晨气温凉爽，体力消耗小。冬季可推迟至6点出发，路面结冰需谨慎。节假日建议提前1小时出发，避免排队索道。山顶天气多变，最好携带防风衣物，随时调整行程。

最佳登山时间

太白山登山全程约8小时，需分阶段规划。前4公里平缓，适合热身；中段台阶陡峭，放慢脚步。最后2公里接近拔仙台，坡度增加，需补充能量。下山时膝盖压力较大，建议使用登山杖。全程饮水点较少，带足2升水和干粮。