跳舞有什么基本功吗?

跳舞的基本功包括站姿、压腿、下腰和劈叉。站姿要求抬头挺胸，肩膀打开，双腿并拢。压腿能拉伸腿部韧带，每天练习10分钟可以增加柔韧性。下腰需要腰部力量，新手可以先扶着墙壁练习。劈叉分横叉和竖叉，循序渐进避免拉伤。

跳舞的日常练习

基本功需要每天坚持练习。压腿后可以踢腿，正踢、侧踢、后踢各20次。下腰时吸气挺胸，呼气慢慢下弯。劈叉时先单腿下蹲，另一腿慢慢伸直。跳舞前要热身，跑步5分钟让身体发热。跳舞后要拉伸，防止肌肉酸痛。基本功扎实了，跳舞时动作才更标准。