185扣篮很难吗?

185厘米身高扣篮确实很难，需要极强的弹跳力和腿部力量。普通人垂直弹跳达到80厘米以上才有可能，这需要长期训练。体重过大或体脂率高也会增加难度。很多人通过深蹲、跳箱练习提高弹跳，但成功者极少。NBA球员如小托马斯身高183厘米却能扣篮，说明天赋和训练缺一不可。

训练建议

每天进行100次纵跳练习，结合负重深蹲增强腿部肌肉。蛙跳、台阶跳能有效提升爆发力。注意拉伸避免受伤，训练后补充蛋白质帮助肌肉恢复。坚持半年以上才可能看到效果，但个体差异很大。有些人天生弹跳出色，不训练也能摸高板。