柿子和青枣可以一起吃吗?

柿子和青枣可以一起吃，但要注意适量。柿子含有鞣酸，青枣富含维生素C，两者同食可能加重肠胃负担。空腹时尤其要避免，容易引起腹胀或不适。建议每次吃1-2个柿子搭配少量青枣，间隔1小时以上更安全。

搭配建议

柿子去皮后晒成柿饼，青枣煮成甜汤，分开食用更健康。消化弱的人可以把柿子蒸熟再吃，减少刺激。如果吃了柿子，喝些温蜂蜜水能缓解不适。新鲜水果最好在饭后2小时吃，避免和正餐冲突。