hgm是什么意思?

hgm是“人体生长激素”的英文缩写，由脑垂体分泌，能促进骨骼和肌肉生长。儿童缺乏hgm会导致身材矮小，补充治疗可改善身高。成年人hgm过多可能引发巨人症或肢端肥大症。运动员滥用hgm想增强体能，但属于违禁行为，危害健康。hgm分泌受睡眠、运动和饮食影响，熬夜会减少分泌。

hgm的日常影响

hgm帮助修复身体组织，伤口愈合更快。深度睡眠时hgm分泌最旺盛，保证充足睡眠很重要。高强度运动也能刺激hgm分泌，比如跑步和游泳。年龄增长后hgm分泌减少，肌肉量下降。保持规律作息和适度运动，能自然维持hgm水平，延缓衰老。