西藏的紫外线强度是多少?

西藏的紫外线强度非常高，海拔每上升1000米，紫外线强度增加约10%。拉萨年均紫外线指数可达10以上，夏季正午甚至超过15。雪山、冰川和湖泊会反射紫外线，加剧辐射强度。高原空气稀薄，臭氧层较薄，导致紫外线更容易到达地面。游客需涂抹高倍防晒霜，佩戴墨镜和遮阳帽。

紫外线的防护措施

西藏紫外线强烈，长时间暴露皮肤会晒伤甚至脱皮。当地人喜欢穿长袖藏袍，戴宽边帽和头巾遮挡阳光。防晒霜需每2小时补涂一次，SPF值最好在50以上。阴天紫外线依然很强，不能掉以轻心。高原地区风大，干燥的皮肤更容易受损，需及时补水和修复。