调剂餐是什么意思?

调剂餐是指在正餐之外添加的额外餐食，用来丰富口味或补充营养。比如工作日的下午茶、夜宵加餐，或者正餐吃不饱时再吃点东西。调剂餐可以是水果、小点心，也可以是简单的面条、粥类。它的作用是让饮食更灵活，避免天天吃同样的食物感到单调。

调剂餐的作用

调剂餐能帮助身体及时补充能量，避免饿过头影响状态。学生备考时吃块巧克力，上班族加班时喝杯热牛奶，都是常见的调剂餐选择。但要注意分量，不能影响正餐食欲。合理搭配调剂餐，能让饮食更均衡，也更有生活乐趣。