智能手环有效果吗?

智能手环确实有效果。它能记录步数、心率、睡眠质量等数据，帮助人们了解日常活动情况。很多用户通过手环发现久坐时间过长，从而增加运动量。手环还能设置久坐提醒，督促用户活动身体。部分手环支持血氧检测，对关注健康的人很有用。

实际使用体验

智能手环的续航能力不错，充电一次能用7到14天。防水功能让洗澡或游泳时也能佩戴。数据同步到手机APP后，可以生成健康报告，方便查看长期趋势。价格从几百元到上千元不等，功能越全面价格越高。有些手环还能接收手机通知，避免错过重要消息。