孕妇能吃抹茶味的东西吗?

孕妇可以适量吃抹茶味的东西，但要注意控制摄入量。抹茶含有咖啡因，每天不超过200毫克比较安全。一杯抹茶饮料的咖啡因含量大约在30毫克左右，喝一杯没问题。选择正规品牌的产品，避免添加剂过多的抹茶食品。如果孕妇对咖啡因敏感，最好少喝或选择无咖啡因的替代品。

抹茶的营养价值

抹茶富含抗氧化物质，比如茶多酚和儿茶素，对孕妇有一定好处。这些成分可以帮助增强免疫力，但过量摄入可能影响铁的吸收。孕妇可以在早餐或下午茶时喝一小杯抹茶，搭配牛奶或酸奶一起食用。如果出现不适，比如心慌或失眠，应立即停止饮用。