二指禅是什么意思?

二指禅是中国武术中一种独特的指力训练方法，主要用食指和中指支撑身体重量进行倒立或行走。练习者通过长期锻炼增强手指力量和身体平衡能力。这种功夫需要极强的毅力和耐心，每天坚持数小时训练。常见动作包括二指倒立、二指俯卧撑等，难度极高。现代也有人用二指禅表演杂技或街头秀，展示惊人的指力。

二指禅的训练要求

二指禅训练必须循序渐进，从普通俯卧撑开始逐步增加手指数量。练习者需要每天用手指支撑墙壁，慢慢延长支撑时间。手指皮肤会先磨破，结痂后变厚变硬，这是正常现象。训练时要注意手腕保护，避免受伤。专业训练者还会配合药物泡手，加速手指皮肤硬化。整个过程至少需要三年时间才能掌握基本技巧。