搏击练习两个月可以达到什么水平?

搏击练习两个月后，新手可以掌握基本站架、直拳和摆拳的组合，学会简单闪避和格挡。体能明显提升，心肺功能增强，能连续打3组沙袋训练。对攻防节奏有初步理解，实战中能做出本能反应，但距离感控制较弱，出拳力量不足。

训练效果

两个月训练能形成肌肉记忆，完成基础连击如刺拳接后手直拳。核心力量提升，平板支撑时间延长1倍。体能测试中，跳绳连续3分钟不间断，深蹲次数增加50次。实战中能应对简单组合拳，但连续进攻能力有限，需更多对抗经验积累。