紫外线防的是长波还是短波?

紫外线防的是短波，也就是UVA和UVB这两种。UVA能穿透玻璃，导致皮肤老化；UVB则主要晒伤皮肤。防晒霜需要同时阻挡这两种紫外线，才能有效保护皮肤。夏季紫外线最强，阴天也不能忽视防护。长时间在户外活动时，记得补涂防晒霜。

紫外线的防护方法

物理防晒最直接，比如戴帽子、穿防晒衣或打遮阳伞。化学防晒则是涂抹防晒霜，选择SPF30以上的产品更可靠。紫外线指数超过5时，就要加强防护。雪地、水面会反射紫外线，这些地方更要小心。每天上午10点到下午4点紫外线最强，尽量避开这段时间外出。