舞蹈的收获是什么?

舞蹈能让人身体更灵活，每天坚持跳一小时，肌肉力量和心肺功能都会提升。街舞、民族舞、拉丁舞都能锻炼协调性，跳完舞后睡眠质量也会变好。舞蹈还能帮助释放压力，工作烦恼随着舞步慢慢消散。很多人通过舞蹈认识新朋友，周末一起跳舞成了社交习惯。

舞蹈的额外好处

舞蹈还能培养节奏感，跟着音乐摆动时，身体会自然找到韵律。孩子从小跳舞，专注力和记忆力都会增强。成年人跳广场舞，既能锻炼身体又能预防骨质疏松。老人跳交谊舞，关节活动多了，弯腰驼背的情况也会改善。舞蹈没有年龄限制，只要动起来就有收获。