篮球一个月能上升多少水平?

篮球水平提升因人而异，坚持练习一个月可能进步明显。每天投篮1小时，命中率能提高20%。运球训练后，变向更流畅。体能增强，全场跑动不再气喘。比赛经验增加，防守意识变强。新手学会基础动作，老手突破技巧更熟练。进步幅度取决于练习强度和频率。

篮球训练效果

一个月专注训练，篮球技能全面提升。运球速度加快，过人更轻松。投篮姿势更标准，三分球更稳定。体能储备增加，连续作战不累。团队配合默契，传球更精准。防守脚步更灵活，盖帽成功率提高。进步体现在实战对抗中，得分和助攻增多。