溜溜球的基本功是什么?

溜溜球的基本功是睡眠和回旋。睡眠指球在绳端稳定旋转，回旋则是让球绕身体转动。初学者先练习睡眠，掌握后再练回旋。睡眠时手腕发力，回旋需配合身体转动。基本功扎实才能玩出花式，如狗咬、火箭等。每天练习30分钟，一周就能上手。

练习技巧

练习时选平坦地面，避免地毯或沙地。绳子长度到胸口最合适。球体选塑胶材质，不易打滑。手腕发力要轻柔，不用甩胳膊。初学者可对着镜子练习，观察动作是否标准。球卡住时轻轻拉绳，别硬扯。穿宽松衣服，避免勾住绳子。