安徽中考跳绳多少及格?

安徽中考跳绳及格标准是每分钟140个。男生和女生要求相同，满分是每分钟180个。考试时间为一分钟，中途可以停顿但总时长不能超。平时练习每天跳3组，每组100个，就能轻松达标。跳绳时要前脚掌着地，手腕发力，这样更省力。

跳绳训练建议

每天放学后跳15分钟，周末可以加到30分钟。穿轻便运动鞋，在平坦地面练习。考试前一周每天测一次成绩，记录进步情况。跳绳前做热身运动，避免脚踝受伤。手腕和脚踝都要放松，这样跳得又快又稳。