跳远一级什么水平?

跳远一级运动员的标准是男子达到7.50米，女子达到6.00米。这个水平属于业余运动员中的佼佼者，需要长期系统训练才能达到。一级运动员在比赛中具备较强的爆发力和弹跳力，助跑节奏稳定，踏板准确，空中动作协调。达到这个水平通常需要经过多年专业指导，每周训练不少于5次。

训练要求

一级运动员每天要进行力量训练和专项技术练习。深蹲、卧推等基础力量动作每周至少3次，每次4组。助跑练习每天30次以上，要求每次踏板误差不超过5厘米。弹跳训练包括跳箱和立定跳远，每周2次。饮食方面要保证高蛋白摄入，每天蛋白质需求达到体重的1.5倍。比赛前3个月要增加模拟训练强度，适应比赛节奏。