飞力士棒是什么东西?

飞力士棒是一种健身器材，由手柄、弹簧和橡胶头组成。它能锻炼手臂、肩膀和核心肌群，适合力量训练和康复训练。使用者通过握紧、挥动或旋转飞力士棒来增强肌肉力量和耐力。这种器材体积小，方便携带，在家或健身房都能使用。

飞力士棒的使用方法

飞力士棒的使用方式多样，可以单手或双手握持。训练时通过快速旋转手柄，利用弹簧阻力锻炼前臂和手腕。初学者建议从低阻力型号开始，每天练习10分钟。长期使用能改善握力和协调性，适合运动员和健身爱好者。