nba里一般球队训练多久?

NBA球队每天训练2到3小时，包括上午的投篮和下午的战术演练。赛季期间每周训练5天，休赛期则减少到每周3天。球员还会额外加练1小时，比如练习罚球或三分球。新秀的训练时间更长，需要适应高强度对抗。球队会安排录像分析，帮助球员调整战术。

训练安排细节

训练前球员会热身30分钟，防止受伤。训练内容包括体能训练、对抗练习和战术跑位。周末比赛日当天，球队只进行1小时投篮训练。背靠背比赛日第二天，训练时间缩短为1小时，以保存体力。伤病球员会单独进行康复训练，每天2小时。