60多岁适合爬山吗?

60多岁可以爬山，但要根据身体状况选择合适路线。平缓步道或缆车观景很适合老年人，既能活动筋骨又不会太累。爬山前热身很重要，穿防滑鞋带拐杖更安全。每周爬1-2次小山即可，避免过度劳累。高血压或关节不好的老人要量力而行，随身携带急救药品和充足水分。

爬山注意事项

爬山时速度要慢，中途多休息。早晨或傍晚爬山避开烈日，注意补充能量。结伴而行更安全，有人照应。下山比上山更伤膝盖，尽量走缓坡。爬山后做拉伸放松，肌肉酸痛时泡热水缓解。坚持适度爬山能增强心肺功能，延缓衰老，但切忌勉强。