小米手环压力测试有用吗?

小米手环的压力测试功能通过监测心率变异性来评估压力水平，对关注日常压力的用户有一定参考价值。它能记录静息心率、睡眠质量和运动数据，帮助用户发现压力异常。比如连续加班时，手环会提示心率升高，提醒用户注意休息。但压力测试结果受情绪、睡眠等多种因素影响，不能完全替代专业医疗评估。

压力测试的局限性

小米手环的压力检测属于间接估算，准确性有限。用户情绪波动、咖啡因摄入或运动后都会影响数据。比如喝咖啡后心率加快，手环可能误判为压力增大。手环适合作为健康提醒工具，但无法诊断焦虑症等疾病。建议结合自身感受和医生建议，不过分依赖测试结果。