足球运动员多大开始训练?

足球运动员大多从5到8岁开始接触基础训练。这个年龄段的孩子身体协调性较好，学习动作快。很多青训营会招收6岁左右的孩子，重点培养球感和基本动作。专业俱乐部往往在9到12岁选拔有潜力的苗子，进行系统训练。早期训练以趣味性为主，避免过度专业化。

训练强度变化

8岁前每周训练2到3次，每次1小时左右。9岁后增加到每周3到4次，每次90分钟。12岁起会加入体能和战术训练，每周可能达到5次。职业青训营从14岁开始实行全日制训练，每天训练时间超过3小时。年轻球员的成长速度因人而异，科学训练比年龄更重要。