原地起跳高度多少正常范围?

原地起跳高度因人而异，成年男性一般在30到50厘米，女性在20到40厘米。运动员能跳到60厘米以上，普通人通过训练可提升10到20厘米。年龄、体重和腿部力量是关键因素，年轻人通常比老年人跳得更高。

起跳影响因素

起跳高度受爆发力和协调性影响。深蹲、跳绳等练习能增强腿部力量。体重较轻的人更容易跳得高，但肌肉量不足也会限制表现。每天练习10分钟跳跃动作，一个月后高度可能增加5到10厘米。