黄烷醇是什么东西?

黄烷醇是天然存在于植物中的化合物，常见于茶叶、苹果、葡萄和可可豆中。它属于多酚类物质，具有抗氧化作用，能帮助身体抵抗自由基伤害。日常饮食中，黑巧克力、红酒和某些蔬菜也富含黄烷醇。人体无法自行合成，需通过食物摄取。

黄烷醇的作用

黄烷醇能促进血管健康，改善血液循环，降低血压。研究发现，适量摄入可增强记忆力，延缓大脑衰老。长期食用富含黄烷醇的食物，还能减少心血管疾病风险。但过量摄入可能导致胃部不适，建议每天摄入量不超过200毫克。