中考实心球多少米及格满分?

中考实心球及格标准因地区和性别不同而有所差异。男生满分一般在12米左右，女生满分约8.5米。及格线男生约6米，女生约4.5米。具体成绩需参考当地教育部门规定，不同省份评分标准可能略有调整。体育测试前建议多练习投掷技巧，掌握发力方法。

实心球训练建议

实心球投掷需要全身协调发力。双手握球时手指自然分开，置于球体两侧。投掷时屈膝蹬地，转体挺胸，双臂快速向前上方推送。每天练习10组，每组5次，能有效提升成绩。注意动作规范，避免用手臂蛮力投掷，减少运动损伤风险。