咖啡真的好吗?

咖啡含有咖啡因，能提神醒脑，让人保持清醒。很多人早上喝一杯咖啡开始新的一天。咖啡还含有抗氧化物质，对身体有一定好处。但过量饮用会导致心慌、失眠，甚至影响睡眠质量。孕妇和高血压患者最好少喝咖啡，以免带来健康风险。

咖啡的利弊

咖啡能促进新陈代谢，帮助消化，还能降低某些疾病的风险。但咖啡因会让人上瘾，突然停喝会头痛乏力。空腹喝咖啡会刺激胃部，引起不适。每天喝2-3杯咖啡比较合适，太多反而会让人紧张焦虑。咖啡虽好，但也要适量饮用。