一个月休息多少小时?

一个月休息时间取决于工作时长。标准工作制下，每天工作8小时，每周休息2天，每月休息约96小时。若每天工作10小时，每周休息1天，每月休息约48小时。加班多或轮班制会减少休息时间。法定节假日和年假会增加额外休息。自由职业者可自主安排休息，但工作不固定时休息时间可能波动。

影响休息的因素

工作性质决定休息时长。体力劳动者如建筑工人，每月休息约80小时，需更多恢复时间。脑力劳动者如程序员，可能每月休息70小时，但夜间加班会压缩休息。通勤时间长的职业，实际休息更少。学生每月休息约120小时，包含周末和假期。退休人员几乎全天休息，生活节奏缓慢。