能量棒是什么类型?

能量棒是一种便携式高热量食品，主要成分包括谷物、坚果、糖和蛋白质。它设计为快速补充体力，适合运动前后或饥饿时食用。常见口味有巧克力、花生和燕麦，包装多为独立小条，方便携带。能量棒能迅速提供能量，但营养不如正餐全面。

能量棒的特点

能量棒热量较高，一根约含200到300卡路里。它含有大量碳水化合物和少量脂肪，能快速缓解疲劳。有些添加了维生素或矿物质，增强营养功能。运动员常在比赛间隙食用，普通人也可作为零食。但过量食用可能导致热量超标，需适量摄入。