摇摆仪有用吗?

摇摆仪确实有一定用处，适合放松肌肉和缓解疲劳。每天使用15分钟，能促进血液循环，帮助减轻久坐后的腰酸背痛。它还能辅助改善睡眠质量，特别是对压力大的人群效果明显。不过摇摆仪不能替代运动，只能作为辅助工具使用。老年人使用时要注意控制强度，避免过度摇晃导致不适。

使用注意事项

摇摆仪不适合所有人，孕妇和脊椎有问题的人应避免使用。使用时要穿着宽松衣物，不要空腹或饱腹后立刻摇摆。建议饭后间隔1小时再使用，每次时间不超过20分钟。初次使用者要从最低档开始，慢慢适应后再调高档位。定期检查摇摆仪的稳定性，确保使用安全。