练八卦掌有什么讲究吗?

练八卦掌讲究身法灵活，步法圆活。练习时需保持松肩坠肘，掌心含空，动作如行云流水。每天坚持练习1到2小时，能增强协调性和反应力。初学者从基本步法开始，逐步学习掌法变化。练习环境要安静，避免分心。八卦掌不追求力量，注重意念引导，呼吸自然配合动作。

练习要点

八卦掌强调以柔克刚，讲究听劲化劲。练习时眼神要专注，观察对手动作。单式练习重复50到100次，形成肌肉记忆。实战中讲究引进落空，借力打力。练习后需放松肌肉，避免僵硬。老拳师常说“慢练快用”，速度由慢到快，循序渐进。