双手握拳一上一下叫什么舞蹈动作?

双手握拳一上一下的舞蹈动作叫“双晃拳”。这个动作常见于广场舞和健身操中，双手交替上下晃动，幅度不大但节奏感强。练习时可以配合脚步小跳，增加活力。很多中老年人喜欢这个动作，因为它简单易学，适合锻炼手臂和肩部。在舞蹈教学中，老师常以此动作热身，帮助活动关节。

动作要领

做双晃拳时，双手握拳拳心相对，交替上下摆动。手臂保持自然弯曲，不要僵硬。速度可以跟随音乐节奏，快慢皆可。这个动作能促进血液循环，缓解肩颈疲劳。初学者可以先对着镜子练习，确保动作标准。长期坚持还能增强手臂力量，改善体态。