高反跟海拔有关吗?

高反确实和海拔有关。海拔越高，空气越稀薄，氧气含量越少。人体需要更多时间适应低氧环境。很多人在2000米以上开始出现头痛、恶心等症状。登山速度过快会加重高反反应。平原地区的人初到高原更容易不适。提前适应海拔能降低高反风险。

高反的应对方法

多喝水能帮助身体更快适应缺氧环境。避免饮酒和剧烈运动，减少氧气消耗。吃易消化的食物，比如粥、面条。保持缓慢行动，让身体逐步适应。出现严重症状时立即下撤，不要硬撑。携带氧气瓶和药物能缓解紧急情况。