180扣篮容易吗?

180身高扣篮非常困难。普通人弹跳力需要达到80厘米以上，且腰腹力量要足够强。职业运动员经过多年训练才能完成，普通人即使经常锻炼也难以做到。弹跳力受先天基因影响大，后天天赋好的少数人有机会实现。体重过重或肌肉不足的人几乎不可能扣篮。

扣篮的关键因素

弹跳训练需要科学方法，深蹲、跳箱、蛙跳都能提升爆发力。每天坚持1小时专项训练，3个月可能看到效果。核心力量训练同样重要，平板支撑、仰卧起坐能增强身体协调性。营养补充不可忽视，蛋白质和碳水化合物要充足。休息时间必须保证，肌肉生长需要恢复。